Как проживать травмирующий опыт, чтобы его завершить?

Здравствуйте. Хорошим переживание (завершением) считатся дистанцирование от прожитого опыта, без его искажения, без попыток использования механизмов защит. Проще говоря, то, что вы прошли и пережили, внутри вас заканчивается после окончания эпизода, а не тянется за вами как хвост. Попытки решить "вчерашнюю" Ситуацию в дне сегодняшнем, как правило приводят к тому, что на неё будут пытаться воздеяйствоватт механизмами переструктурироыания, забывания, вытеснения - это всё то, что не завершает ситуацию внутри вас, а только пытается это сделать. Как вместить в себя негативный опыт? Довольно просто. Ровно таким же, способом, которым вы вмещаете в шкалу своего опыта то, что вам нравится. Попытки выкинуть из потока жизни негативные вещи,  а оставить позитивные, это как пытаться выкинуть ложкой соль из супа. Он уже растворена, она тут. Всё. Вы просто и едите его вместе с ней. Включение в шкалу своей жизненной нормы, событий которые с вами происходят, является способом принятия бытия в его разнообразии и своей способности, справляться с этим многообразием - в жизни возможно всё. Просто некоторые вещи случаются реже, а другие чаще. У вас сложился вот такой набор. Ну что, в этом живём и не оцениваем его как плохой и неудачный. Словом, великодушный человек, это тот, кто может вместить в себя иное, без содрогания. Попробуйте пролить свою шкалу так, чтобы события вашей жизни, были в ней не инородными, отрицаемыми элементами, которые хочется выкинуть, а станут той самой солью, без которой блюдо будет пресным и пустым.