На скока я знаю высокий эмоциональный интеллект - это большое количество правильно настроенных эмоций, а низкий эмоциональный интеллект - это большое количество не правильно настроенных эмоций, т.е. всех тех эмоций, которые мешают нам ставить и достигать эффективные цели (фобии, зависти, обиды, лени, депрессии и пр.)
С такими вещами работает психотерапия, а значит изучение психотерапии или поход к хорошему психологу - это способ поднять свой эмоциональный интеллект.