Евгений Яковлев выше все верно написал. Хочу добавить, важно понимать, что вы меняете стереотипы поведения и эпизоды соскакивания на старое поведение нормальны. Если вы хотите привить дисциплину важно фиксировать внимание на том что получилось, а не наоборот. Опасайтесь самобичевания. Это непродуктивное залипание в стыде и стрессе.
В арсенале практических психологов есть приём "предписание рецидива".
То есть когда человек приобретает новые способы поведения, совершенно ожидаемо и стандартно, что в какой-то момент он "срывается".
Так вот, приём заключается... Читать далее
Бен Франклин как-то застрял на несколько дней на болтающейся в штиле шхуне, и когда без еды стало совсем никак, он, закоренелый вегетарианец, съел рыбы, а потом просто нашел себе оправдание: "раз одна рыба пожирает... Читать далее