Как принимать спирулину?
Спирулина — пресная водоросль, суперфуд, богатый витаминами и различными полезными веществами. В современном мире ее можно найти в виде таблеток, капсул и порошка.
В порошке:
1 ч. ложку смешать в стакане воды комнатной температуры, перемещать, настоять ~10 минут, и выпить.
Если вкус «чистой» спирулины в порошке вам неприятен, то можно сделать смузи: смешать порошок спирулины в воде, добавить различных фруктов (например, банан или киви) и тщательно перемешать все ингредиенты в блендере.
В виде таблеток и капсул:
Оптимальная дозировка: 1 таблетка или капсула 3 раза в день.
Для похудения рекомендуется принимать за полчаса до еды, для получения лекарственного эффекта лучше принимать в процессе приема пиши, для общей профилактики прием таблеток рекомендуется единственный раз утром по 2 таблетки.