По порядку:
- Как прекратить грузиться из-за того, что что-то не получается, избавиться от терзаний из-за ошибок? Я рекомендую своим ошибкам радоваться. Но именно ошибкам. Ошибка - это когда вы знали, как сделать "правильно", а сделали по другому. То есть ошиблись. Не надо путать с попыткой - это когда вы делаете что-то, не зная как делать правильно.
Почему радоваться? - когда у вас что-то не получается, значит вы нашли границу своих возможностей. И у вас началось развитие (обучение). Как тут не порадоваться? Если серьезно, то таким образом можно переписать "импринт" негативной реакции на то, что не получается.
- Перфекционизм - желание сделать что-то идеально. Я в свое время решил это для себя через принцип "мне не надо идеально, мне надо к 15.00". То есть я выделяю время на какую-то задачу, и укладываюсь в это время. Обосновываю себе "что есть другие задачи, требующие решения и я не хочу их откладывать". Со временем появляется очень полезная привычка правильно закладывать время (рассчитывать свои силы) на задачу. И после этого резко растет результативность.
@Ошибка - это когда вы знали, как сделать "правильно", а сделали по другому. То есть ошиблись. Не надо путать с... Читать дальше
Перфекционизм, это элемент тревожного поведения. Форма, совладания с внутренним беспокойством. Вырвать у тревожного человека то, что они считает защитой от разрушительных последствий, крайне не просто. Примерно так, как... Читать далее
Учиться признавать свои ошибки. Это значит без эмоций=переживаний фиксировать то, что не получилось. По-честному.
Учиться контролировать свои эмоции. Для чего? Для того, что когда вас захлестнули эмоции=переживания, то вы не в... Читать далее
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e
Идти на риск с заранее известной ценой ошибки. Особенно, если успех означает сколь угодно большой выигрыш, а не какой-то ограниченный и заранее известный. Примеры: покупка лотерейного билета; проведение встречи с потенциальным... Читать далее