В первую очередь необходимо обратиться к врачу. Это нужно для того, чтобы:
узнать о состоянии своего здоровья
сдать все необходимые анализы и пройти обследование
обнаружить хронические или скрытые заболевания
подготовить и оздоровить репродуктивную систему
разобраться с противопоказаниями, если таковые имеются
подобрать благоприятную дату для зачатия.
После чего врач сможет дать:
полноценные рекомендации по подготовке к беременности
назначит лечение в случае необходимости.
На этапе планирования будет много рекомендаций, все они индивидуальны. Но то, что рекомендовано практически всем, это:
отказ от вредных привычек,
прием витаминов (витамины гр.В, Е, Д, фолиевой кислоты)
поддержка репродуктивной системы при помощи приема Овариамина – пептидного комплекса, восстанавливающего нормальную работу яичников.
физическая активность.
Самое главное - это своевременно пройти обследование, при хронических заболеваниях пройти полноценное лечение и соблюдать все предписания врача. Чтобы при наступлении беременности не возникло никаких проблем со здоровьем и 9 месяцев прошли в положительном и спокойном русле.
О правильном планировании беременности читайте в статье