А зачем усложнять себе жизнь? У Эвалар есть кальций в хелатный форме, который хорошо усваивается без каких-либо побочных эффектов. Да и принимать его можно на длительной основе. Я его даже во время гв пила, и никаких проблем с зубами и ногтями не было.