Как понять, что психотерапия не помогает?

На мой взгляд, важно прислушиваться к своим субъективным переживаниям. Есть ли у Вас ощущение, что в каждой сессии Вы получаете что-то соразмерное тем деньгам, что отдаете психологу/психотерапевту?

Это может быть не обязательно результат, который Вы изначально хотели, но что-то другое. К примеру чувство облегчения, чувство большей жизненности, ощущение, что Вы не одни со своими проблемами и так далее.

Вы можете получить даже что-то не очень положительное с обыденной точки зрения, например, можете столкнуться с тяжелыми болезненными переживаниями, от которых долго бегали. Но даже в этом случае у Вас может быть чувство, что все это не зря, что есть надежда на улучшение.

Если субъективно Вы не ощущаете ничего из вышеперечисленного, то, возможно, Вам стоит попробовать сходить к другому специалисту. Возможно, Ваш психолог Вам не подходит, даже несмотря на то, что он хороший специалист и Вам его много рекомендовали.

В этом деле очень важна сонастройка, на базе которой строятся клиент-терапевтические отношения. Если изначального резонанса не возникает, то, на мой взгляд, не стоит долго тянуть эту лямку.

Однако, если Вас что-то останавливает, и Вы не можете уйти, хорошо бы это обсудить со своим психологом. Возможно, Вы добрались до чего-то чрезвычайно важного. Исследуйте совместно этот момент. Есть вероятность, что ваши клиент-терапевтические отношения станут более доверительными, а терапия выйдет на новый уровень.

Важно уточнить, что в своем ответе под психотерапией я подразумеваю разговорную терапию, а не терапию медикаментами.