Как похудеть на гв?

Не очень понятен вопрос. особенно от мужчины о похудении на грудном вскармливании.

Само понятие похудения на ГВ не очень верное. Это не метод похудения, а метод заложить в вашем ребенке здоровье на долгие годы. Поэтому не стоит относиться к этому, как методу снижения веса для мамочки.

Цель питания на ГВ это максимальный баланс питательных веществ в рационе мамы, но при этом контролировать свой рацион по калорийности. Для ребенка нужны не калории, а питательные вещества в рационе мамы. Питание должно быть разнообразным с большим количеством белка, витаминов, минералов, полезных жиров. Если вы постараетесь обеспечить питательную ценность рациона, то можно будет учесть и важный момент — это дополнительные затраты на лактацию, а это может быть дополнительных 500 ккал. Поэтому мамочки, которые едят не за двоих, в основном калорийную пищу, а для двоих, разнообразную с контролируемой калорийностью пищу. Они в это время могут немного подкорректировать своею фигуру.