Я девять лет занимаюсь карате, фигура крепкая, мышечный каркас есть нехилый. Мне нужно подсушиться. А вот как, я и хотел узнать. Я начал заниматься с гантелями и пресс качать. За 1-ю неделю +10 к max количеству отжиманий. Но что нужно делать параллельно с этим?