Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как поднять иммунитет взрослому?

МедицинаТерапевт+2
Анонимный вопрос
  ·   · 55,3 K
Первый

Поднимать иммунитет при помощи иммуномодуляторов можно только после консультации врача, самолечение опасно. Но существуют и другие способы его поддержания:

  • правильное питание один из важных факторов которые влияют на состояние иммунитета. Трехразовое, разнообразное питание поможет обеспечить организм нужными витаминами и микроэлементами;
  • принимайте мультивитаминные комплексы, они дополнительно помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, если не получается это делать естественным путем, витамины вам в помощь;
  • боритесь с вредными привычками, если они у вас есть, то никакие методы не укрепят ваш иммунитет пока вы не откажитесь от них;
  • следите за состоянием кишечника, при здоровом балансе микрофлоры лейкоциты более тщательно защищают организм от патогенных организмов. Если баланс нарушен, можно пропить курс пребиотика. В частности в составе Фибраксина есть арабиногалактан, который является пищей для полезных бактерий и поддерживает защитный барьер кишечной стенки, и лактоферрин. Вообще лактоферрин один из важных компонентов иммунитета, т. к. этот белок способен бороться с вирусами и уничтожать другие патогеные микрооргамизмы, из-за которых мы болеем.
  • также без полноценного сна не получится иметь хорошее самочувствие и крепкий иммунитет, продолжительность сна должна быть обязательно не менее 7-8 часов в день;
  • не забывайте про физическую активность, вполне полезно будет и закаливание, но постепенно и в меру;
  • старайтесь избегать стрессов, он может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарному диабету и другим проблемам.
Осознанное управление здоровьем. Немедикаментозное...  · 29 сент 2021  · taplink.cc/nedoctor.irk
Пользуясь лекциями иммунолога Кирилла Шляпникова, главврача клиники Эхинацея, отвечу. 1. Иммунотропные препараты - только под контролем иммунолога. А то у нас свободный доступ к иммуностимуляторам, а потом аутоиммунные... Читать далее
Бесплатные часовые консультацииПерейти на taplink.cc/nedoctor.irk
Счастье есть! Счастье здесь! Профессия -...  · 24 февр 2021
То, что иммунитет поднимается с уровнем витамина Д - это уже доказанный факт. Я и на себе это ощутила. Когда по анализам витамин Д дошел до нормы, стала значительно меньше болеть вирусными заболеваниями. Тут и другие витамины... Читать далее
Люблю халву, варенье, сыр. Увлекаюсь компьютерами...  · 23 февр 2018

Первейшее решение - это соблюдение диеты, снижение мучного и сладкого в рационе. Дозированные физические нагрузки, обилие солнечного света. Есть также препараты для повышения иммунитета.

Согласен с вами, что от вредной пищи нужно отказаться. Еще добавил бы, что стоит добавить физические упражнения... Читать дальше
перфекционист  · 29 мая 2019
Восприимчивость организма к вирусам у всех разная, зависит от многих факторов, места жительства, генетики, питания и т.д. и т.п. Следить за здоровьем - хорошая привычка, выработайте её у себя, пригодится. Ну и можно проверить... Читать далее