Как поднять иммунитет взрослому?

Поднимать иммунитет при помощи иммуномодуляторов можно только после консультации врача, самолечение опасно. Но существуют и другие способы его поддержания:

• правильное питание один из важных факторов которые влияют на состояние иммунитета. Трехразовое, разнообразное питание поможет обеспечить организм нужными витаминами и микроэлементами;
• принимайте мультивитаминные комплексы, они дополнительно помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, если не получается это делать естественным путем, витамины вам в помощь;
• боритесь с вредными привычками, если они у вас есть, то никакие методы не укрепят ваш иммунитет пока вы не откажитесь от них;
• следите за состоянием кишечника, при здоровом балансе микрофлоры лейкоциты более тщательно защищают организм от патогенных организмов. Если баланс нарушен, можно пропить курс пребиотика. В частности в составе Фибраксина есть арабиногалактан, который является пищей для полезных бактерий и поддерживает защитный барьер кишечной стенки, и лактоферрин. Вообще лактоферрин один из важных компонентов иммунитета, т. к. этот белок способен бороться с вирусами и уничтожать другие патогеные микрооргамизмы, из-за которых мы болеем.
• также без полноценного сна не получится иметь хорошее самочувствие и крепкий иммунитет, продолжительность сна должна быть обязательно не менее 7-8 часов в день;
• не забывайте про физическую активность, вполне полезно будет и закаливание, но постепенно и в меру;
• старайтесь избегать стрессов, он может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарному диабету и другим проблемам.