В вашем вопросе 2 основные составляющие: "Зажатый человек" и "Компания"...
Во-первых, компании бывают разные и не всем зажатым или свободным они подходят!
Во-вторых, не каждый "зажатый", такой зажатый, каким себе кажется!
В-третьих, "Зажатые" люди бывают разными!
Если у вас есть желание к социализации, общению с людьми, сверстниками, с людьми по общим интересам, не надо становится ими или подражать им, надо оставаться самим собой!
Очень важно здороваться с людьми! И по проще, если это люди вашего возраста плюс\минус 5-10 лет, Привет или добрый вечер, день, утро!
Со взрослыми всегда ЗДРАВСТВУЙ те!, Добрый вечер, день, утро!!!
Безукоризненно! Мама должна была вас научить!
Запоминать имена людей жизненно необходимо!
Повторять имена если не запоминаете несколько раз!
БЫть чистым, опрятным, у вас есть глаза и нюх!
наблюдайте и нюхайте, соответствуйте людям!
Если хочешь общаться с людьми - стань человеком!
Чистые зубы, пофиг лёгкая небритость - это минимум!
Волосы в порядке, ну или уверенный беспорядок, кому как идёт!
Но на самом деле, самые зажатые это трусы! не в обиду конечно!
Если ты боишься, то нечего боятся всех подряд, выбирай адекватных людей! Если человек с тобой норм разговаривает и есть общие интересы, его и держись!
Общайся сколько влезет, взаимно конечно же!