Как перестать на полном автомате, не осознавая своих действий, отключать утром будильник и продолжать спать?

Я вроде как и сплю нужное количество часов, и к утру вроде я в нужной фазе сна нахожусь, но привычный звук будильника просто встраивается в сон и всё тут. Мне помогает менять рингтон на будильнике (на телефоне) каждые пару недель, свежий звук более-менее привлекает внимание. Раньше у меня были электронные часы с невероятно противным звуком, они гарантированно будили меня, но портили настроение на весь день своим пилящим трындежом. Ещё коты хороши по утрам, но с ними не угадаешь, в пять утра у них начнётся рабочий день или одновременно с вами, мило они будут будить или кусаться.