Разум великая сила. Но если человек с ним не дружит, то сила эта оборачивается против него. Это все может сделать ваш разум. Чтобы не скернословить процесс должен быть таким. Сначала осознать, что сквернословие нам не нужно. Этот шаг вроде вы уже сделали. Если не достаточно, то дополнительную мотивацию можете постараться себе найти у единомышленников из культурной среды и личным усилием, увеличением внутренней ценности вежливого и корректного общения, как способа расположить к себе людей гораздо лучше, чем дворовый лексикон. Дальше надо просто отучить себя от привычки сквернословить. Осознавать что ты скажешь и как, делать так, чтобы слова не срывались с уст спонтанно. Это в любом случае важно, так как одно всего лишь слово может иметь ужасные последствия. И не ждать что резулуьтат придет моментально. Придется потратить время, чтобы переучить себя на культурное общение. Это все дело привычки прежде всего. Чтобы выработалась устойчивая привычка культурно общаться, человек должен находиться в соответствующем кругу и сам тоже понимать, что есть культура общения по-настоящему, а не наигранно.
Можно попробовать разнести контексты. То есть продолжать материться там, где на мате разговаривают. И говорить нормальным языком в остальных ситуациях. Возможно, так будет проще. По крайней мере, для меня густой мат был жёстко связан с армейской средой, а в гражданской жизни (семья, институт) срабатывал переключатель. Ну, как по пляжу явно уместно в плавках ходить, а по супермаркету в своём городе явно нет.
А радикальный совет - да, согласен с рекомендацией Ивана. Я так отучал себя от каких-то проявлений агрессивности с близкими. Чётко расписал, как, в каких ситуациях обычно она у меня выскакивает. Поставил реалистичную цель: до скольки эпизодов хочу сократить за неделю. За каждый эпизод - отжимания. Ну и тогда быстро сработало. Скорее даже не сами отжимания, а то, что в фокус внимания эти вещи поставил.
Для коллективов есть действенный способ, но необходимо чтобы его поддержали все матершинники. Договариваетесь что за каждый мат штраф 10 рублей, деньги складываются в общую копилку. К концу месяца набегает неплохая сумма, которую можно потратить, например, на поход в кино всем коллективом, или заказать суши. Сумма в 10 руб. вроде маленькая, быстро на такую мзду соглашаются, но потом когда в день "набегает" с одного человека рублей 200-300 он начинает задумываться и контролировать себя.
-------------
Узнай больше о нашем кибер-сообществе на alatartsev.ru, где уже более 1 000 материалов, или в нашем телеграм-боте @cybermastersbot 🤖
А так же читай нас в Яндекс.Дзен!
Так же, как и перестать негативно мыслить. Надеть на руку резинку, и каждый раз, когда вы произнесли нецензурное слово, натягивать её и отпускать. Мозг прочно свяжет болевые ощущения с произнесением мата уже через неделю.
А зачем переставать материться? В смысле, зачем переставать материться совсем?
Ехать голым в троллейбусе неприлично, да. Но это же не значит, что Вы должны принимать душ в джинсах.
У меня, например, есть эдакий переключатель, который позволяет мне материться, как сапожнику, в кругу близких товарищей, и при этом не материться совсем в неподходящих для этого ситуациях. Например, я не матерюсь, когда я записываю очередной пул для подкаста - и это не сложно. В моём случае это просто разные режимы работы мозга. Это стаж. Годы практики.
Материться должно быть вкусно, иначе это детский сад.