Как перестать горбиться и вообще навести порядок с осанкой?

Уже был подобный вопрос и я давал на него ответ, но к сожалению никто особо не обратил на него внимания и до сих пор преобладает на мой взгляд ошибочное мнение, что осанку нужно исправлять сознательно выпрямляясь и занимаясь спортом. Что ж, я делал специальные упражнения на осанку 1,5 года при этом постоянно выпрямляясь и могу сказать, что стоит расслабиться и весь видимый результат пропадает моментально. А постоянное сознательное напряжение не только утомительно, но делает движения неестественными и это сразу заметно: у кого просто прямая осанка и раскрытые плечи, а кто специально напрягается. В итоге я пришёл к тому, что осанка искривляется от психосоматического напряжения мышц, узнал об этом из гештальт-терапии и убедился на практике.  Концепция вроде давно известна и высказывалась ещё Райхом и Лоуэном, но официальной медициной никак не применяется. Если вкратце описывать, то для снятия напряжения нужно его осознать, понять и признать, что вы его создаёте (для этого можно сознательно его усилить. Возможно таким образом спорт и даёт какой-то эффект) и увидеть, что вы таким образом делаете и как можно направить эту деятельность не на себя, а на окружающую среду. Подробности можно узнать в трудах Ф. Перлза.