Противоположность деградации - это прогресс, личностный рост. Поэтому саморазвитие спасет от деградации. Учите языки, найдите новое хобби и т. д.
Найдите для себя стимул или мотивацию для развития. Поставьте цель, к который вы должны идти, при этом желательно с собственным саморазвитием.
Надо захотеть жить...творить.. любить. А самое главное верить в это. Что то что ты делаешь кому-то нужно. Очень нужно. Если пропадает вера, пропадает смысл...