Знакома с этой проблемой и, к сожалению, нахожусь ещё в процессе её решения. Ну, во-первых, я выбрала себе профессию, в которой застенчивость недопустима. Во-вторых, переехала в другой город, где общение с людьми необходимо, чтобы попасть из точки А в точку Б. Осознав, что мне действительно необходимо общаться с людьми, я стала ежедневно в этом практиковаться. Одним из очень действенных способов для меня стало подойти к человеку знаменитому, которого я уважаю и просто мечтала встретить и просто сказать ему пару слов "на равных", даже не попросив автограф. Благо к нам приезжают много таких людей. В большинстве случаев отвечают, и тоже на равных, что очень поднимает самооценку. Сначала робела, нервно смеялась через каждое слово, но потом это стало для мня обычным делом.
Александра, а "к нам" это куда?)
Надеюсь, ответ понятен и заслуживает вашего лайка )) если надо дополнить или расширить - напишите в комментариях.
Как-то сложно доверять человеку, который пишет столько восклицательных знаков!
Так групповые или единоборства?
Устроиться работать официантом, барменом или баристой. Постоянное общение с как минимум 60 людьми в день мне помогло избавиться от своей застенчивости и научиться с легкостью заводить диалог с любым человеком.
Просто уяснить, что никому до вас нет дела. Через 2 минуты о вас забывают. Все думают только о себе (ваш вопрос тому подтверждение - вас волнует вы сам и вам нет дела до других :)