Просто примите себя и свои чувства, смысл в их анализе?
Рефлексия, а тем более самокритика - от бесполезны до вредны.
Доверяйте себе и делайте что нравится.
Я говорю себе это,но надолго не действует
Вы говорите о рефлексии, но это не означает еще, что вы интроверт. В таких случаях показана консультация психолога и мягкие успокоительные вроде валерьянки или корвалола. Станет труднее думать, но мысли, которые вам мешают, уйдут.