Ну, как уже выше написали, отвлечьсся другими людьми и занятиями - весьма действенный метод, но действенный он только на момент отвлекалова, потом плохие мысли снова возвращаются. Тогда становится очевидно, что отвлекалово должно происходить всегда. Как только о чем-то хреновом запариваешься, гони эти мысли ссаными тряпками вон из головы - думай о других вещах в таких количествах, что бы на чувака того просто времени не оставалось, либо не думай совсем (это трудно, но ежедневные занятия по минут 10 дают результат весьма быстро).
Логично предположить, что хреновые мысли возникают из-за воспоминаний о конкретном человеке, а как мы все знаем, в памяти в основном откладываются хорошие моменты, так что наш мозг несколько нас наебывает, от того доверять ему в плане, так скажем, художественных воспоминаний несколько глупо. Это раз. Два. Важно понять, что прошлое прошло (и сало засалилось), его больше нет, изменить ничего нельзя и не надо. Нельзя жить одними воспоминаниями. Нужно двигаться дальше, наслаждаясь каждым моментом. Ты живешь здесь и сейчас - прошлого здесь нет, будущего тоже, есть только настоящее. Пойми это, и станет легче.
Жизнь продолжается, в мире много всего интересного, так получай от нее удовольствие, зачем себе мозги трахать? Получать психологические ништяки от любого дела совсем не трудно, главное - перестать засорять себя всяким мусором.
Нужно перестать ныть на хипстерских сайтиках и найти себе работу. Даже не представляю насколько нужно быть жалкой, чтобы задавать личные вопросы публично.