Герберт Бенсон нашел "медитацию", которая гипотетически работает очень эффективно (сложно вообще доказать, что человек использовал ее перед тем, как наступил эффект, человек может соврать). relaxationresponse.org очень просто, не нужно много учить, долго готовиться. Просто садишься на стул удобно, расслабляешься, закрываешь глаза и дышишь через нос как обычно, не вмешиваешься в процесс и просто наблюдаешь за своим дыханием в течении 20 минут. Гипотетически это должно улучшить концентрацию внимания. relaxationresponse.org вот публикации на этот счет.