Зачем вы вообще находитесь в том обществе, где вас унижают? 70% успеха в коллективе зависит от самооценки и правильной подачи. Бегите от этой компании, вы разрушаете себя! Никогда не будьте тем, кем не являетесь. Декоративное мыло "Арбуз" никогда не станет съедобным арбузом.
В что по поводу того, как отвечать на нрубость и т.п. то зачем опускаться до их уровня и отвечать им тем же? Я обычно или замолкаю и не слушаю или говорю что в таком тоне не нужно со мной разговаривать и продолжать в таком духе я не буду. Если собеседник не понимает - разворачиваюсь и ухожу.
Почитайте или послушайте лекции на эти темы, их масса в ютубе.
Удачи вам!