Лучше всего записаться в школу танцев, чтобы развить пластику и координацию. А потом все получится само собой ;)
Чтобы научиться танцевать медленный танец нужен партнёр (или подушка), хорошее настроение и уверенность в себе, техника танца подробно описана по ссылки: https://ru.wikihow.com/танцевать-медленные-танцы