Важным навыком в противостоянии стрессу является осознанность. Стресс - это результат переизбытка эмоций, который возникает в следствии неконтролируемого восприятия происходящих событий. События вызвавшие стресс могут быть как серьёзными, так и незначительными. Значимость происходящего определяем мы сами, а значит можем и контролировать это. Если, разумеется, речь не идёт об выживании.
Тренировать осознанность можно разными методами, например, в йоге есть медитация, шавасана, йога-нидра, асаны. Но есть и простые упражнения, например, в течении дня находить несколько минут для того чтобы закрыть глаза и побыть в настоящем моменте,
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox
Самый короткий ответ и самый практичный - это добиться паузы между событием и реакцией. Тогда мозг найдёт более адекватный ответ на то, что раньше вызывало только стресс. Если Вы свяжетесь со мной через Инстаграм, я бесплатно... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
3 эксперта согласны
Для того, чтобы стать более стрессоустойчивым, имеет смысл:
Этого хотеть! То есть иметь мотивацию – желание и энергию для внедрения изменений в свое поведение. (Вам предстоит непростая работа).
С помощью самонаблюдения выявить... Читать далее
Лучший
Стрессоустойчивость - это заданная природой опция. Она зависит от особенностей функционирования нервной системы конкретного человека. Изменить ее изнутри нельзя, человек живет с тем, с чем родился.
Есть возможность натренировать... Читать далее
Только сейчас была на страницах, где люди кричат о своей боли и проблемах и сетовала, что никто не помогает им проф... Читать дальше
Несколько простых принципов, которые помогут повысить Ваш уровень стрессоустойчивости:
> 1. Лови сигналы. Чуткое, внимательное отношение к себе и окружающим, умение распознать сверх слабые сигналы предвестники стресса... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
1 эксперт согласен
Они же не убивают, стрессы эти... В песне: Как прекрасен этот мир - это же после стресса
Да, можно, применяя некоторые приемы, стать более стрессоустойчивым. Например, задержка дыхания помогает точно. Но еще и внушение себе такого легкого пофигизма к разным неприятным ситуациям тоже неплохо работает. Вообще с... Читать далее
Я не психолог. Это целая наука и надо учиться этой профессии. Но , исходя из моего жизненного опыта, давным-давно поняла что ни делается - всё к лучшему. Когда-то тоже тяжело переживала какие-то события негативные, рвала и... Читать далее
Руководитель, создатель и владелец Радио-форума "Мы вместе pro песни"
Перейти на mivmeste-pro-pesni.info
Первый
Заглушать т.е. например когда на вас повышают голос просто слушайте это так как будто это обычный голос. Или уходите в свой мир время от времени это нормально . В этом мире думайте о том как эта ситуация должна выглядеть в... Читать далее
1 эксперт согласен
Для понимания способов повышения стрессоустойчивости надобно разобраться с вопросом, а что такое стресс?
есть такое мнение: стрессовая ситуация есть рассогласование виртуальной реальности, которая у каждого в голове своя, и... Читать далее
Не стремитесь встречать все нападки окружающих и всевозможные неприятности в "штыки", научитесь поворачиваться боком, уменьшая "площадь поражения" и пропуская удар мимо как в восточных единоборствах.А проще всего - сходите на... Читать далее