Если ты смотришь на это не серьезно,то даже не думай об этом...Если ты взял волю в кулак, дуй в спортзал, если тебе 14-15, то занимайся на турниках, если 16-17, приступай к железу, изучай все что связано с культуризмом и бодибилдингом и через года два тебя не узнать
Необходимо грамотно составить и выстроить тренировочный процесс, действительно, лучше обратиться к специалисту, а так, можно своим путем идти, как я. Позанимаешься лет 5, и уже можешь начинать тренировать других=)