Как начать заниматься бодибилдингом?

Если Вы новичок в мире бодибилдинга, Ваши тренировки на протяжении 2-3 месяцев должны быть направлены на повышение общей физической подготовки и выносливости, а также развитии гибкости. Выши тренировки должны быть по типу full-body, что означает «всё тело за тренировку». Т.е. на тренировке Вы выполняете упражнения, которые задействуют большие мышечные группы: мышцы спины, груди и ног. Включайте в свободный от силовых тренировок день кардио-нагрузку, а также не забывайте выполнять стретчинг 2-3 раза в неделю. Таким образом Вы обеспечите развитие всех базовых физических качеств и сможете приступить к этапу массанабора подготовленным и заряженным на результат🦾