У нас есть организация, где проводятся мастер-классы по сохранению правильной осанки. Она бесплатная, методики у нее эффективные, апробированные годами обучения. Организация называется Российская Армия, учебник по сохранению осанки "Строевой Устав". Буквально через 2 недели курса молодого бойца, спина становится прямой, а походка ровной и пружинистой. Далее остается лишь поддерживать достигнутый уровень, периодически прислоняясь затылком, лопатками и пятками к стене, минут на пять, 2-3 раза в неделю.
В детстве мне советовали так.
Нужно ходить, представляя, будто тебя тянут за трос, который растет из твоей груди и уходит в небо под углом в 45 градусов.
Для полного сходства с Камбербэтчем, желательно еще и пальто от Belstaff.
Становая тяга и гиперэкстензия под контролем тренера или врача творят чудеса, и никаких умозрительных и хипстерских методик. В основе прямой спины и красивой осанки лежит поясничный прогиб и хорошие мышцы-выпрямители спины.
Ну хоть кто-то ответил по существу. Like!
У англичан с рождения в заднице кочерга (или серебряная ложечка), которая не даёт осанке возможность искривиться. Так что если ты не англичанин, то никак. :( /атеперьнадостосороксимволовура!/
Не в заду, а в заде.