Как избавиться от неадекватного чувства вины?
Здравствуйте, вопрос такой: испытываю чувство вины, например, когда мама пришла с работы очень уставшей. Испытываю чувство вины, так как она так устала. Не хочется, чтобы так было или к примеру, сказав по телефону любое мало обидное слово, виню себя за то, что нанесла моральную боль ей.
Избавиться ни от чего нельзя. Если это неадекватное чувство вины, может быть, оно уже дошло до расстройства личности. Но если все-таки мы говорим про вину и как от нее избавиться, то есть простой способ:
Осознать свою вину (В чем моя вина? В чем меня обвиняют?)
Переживать эту вину в виде определенных ограничений. Вина - это определенное наказание. Какое ограничение нужно Вам ввести, чтобы “искупить” вину? Провести анализ.
Вынести решение - прощаете Вы себя за это или нет.
Лучше заранее поставить себе срок - в течении какого времени Вы готовы подумать о прощении себя. Тогда все пойдет как надо.
Но, в таких случаях, я все же советую прийти на консультацию.