Сон не всегда является эффективным способом отдыха ( не имею в виду ночной сон). Дневной сон часто выбивает из повседневного режима и нарушает природные биологические ритмы , что может пагубно повлиять на учебный процесс . Вечерний сон вообще может на время дезоориентировать человека в пространстве и замедлить реакции мышления , умственной деятельности . Короче , не стоит нарушать свои биологические процессы ради "отдыха от учебы" . И вообще спать надо ночью . Как по мне , лучшим отдыхом от умственной нагрузки являются нагрузки физические . Причем к разряду "физических нагрузок" вполне подходит обычная пешая прогулка по городу . Короче , важнее всего выйти на улицу и абстрагироваться от своих повседневных проблем и забот . Причем прогулка 30-60 минут является оптимальной . Я , будучи одиннадцатиклассником , который готовился к сдачи ЕГЭ , имел напряженный учебный график , поэтому выкраивал время на уличные прогулки , чтобы с ума не сойти от нагрузок .