Это работа над собой.
Нужно иметь свое мнение и уметь его отстаивать достойно(без скандалов,кулаков и криков).
Уметь брать на себя ответственность и держать слово,если его даете.
Никогда не унижать людей,которые слабее вас.
Девушка рядом с вами не должна чувствовать себя небезопасно.
Уметь позаботится о себе и своих близких при необходимости.
Это основное.Как доказать или проявить зависит исключительно от ситуации,а жизнь вам их итак предоставит.Вырабатывайте эти качества и вам не придется ничего доказывать,девушка будет чувствовать ваш характер.
Согласен с первым ответом, зрелый мужчина сам знает что он может сделать , а что нет и ему не нужно некому нечего доказывать , разве что только себе .