Как быстро просыпаться по утрам?

Если вы ложитесь в полночь и позднее, то скорее всего пробуждение в 7:30-8 часов утра для вас будут малоприятными. Для меня, сейчас, в апреле, когда солнце встаёт уже в 6 часов (в 6:30 примерно), вставать где то в 7:20 намного легче, чем зимой, когда на улице тьма тьмущая и хочется валяться в кровати до 10. Чтобы просыпаться было не так мучительно, стоит ложиться в 23-23:30, перед этим желательно не сидеть в телефоне, а лучше почитать книжку (ну, или послушать музыку для сна: я включаю на YouTube канал ChilledCow). Если вас беспокоит шум за окном или соседи, то надевайте беруши и спите спокойно