Как абстрагироваться от шумных соседей и не сойти с ума?
Здравствуйте. Коротко предыстория - шумные соседи въехали к нам в дом порядка 5 лет назад. Конечно, они изначально были шумными, но я старалась на это не обращать внимание, получалось слышать, но не вслушиваться.
Однако в последние месяца 3 мне стало невыносимо жить в своей собственной квартире - я стала слышать все звуки, исходящие из этой квартиры сверху (а слышимость у нас очень хорошая). Я стала слышать каждый грохот, каждый шаг их детей (а их там 3), топот. И слышать так, что это бьёт мне в мозг своей разкостью. Я буквально как будто живу над мастерской кузнеца.
Когда этот шум происходит в ночное время у меня начинаются панические атаки - сжимается сердце, начинается аритмия, бросает в пот, дрожат руки, тошнит, все тело немеет. Я слышу, как они ходят и бросают предметы на пол и вздрагиваю от каждого грохота. Даже когда в этой квартире тишина - я лежу и выслушиваюсь в тишину с ожиданием, что сейчас они уронят свой шкаф на мой потолок и я испугаюсь этого звука, он помешает моей семье, все проснутся.
Я думаю о них даже когда меня нет дома, проверяю их инстаграм, чтобы знать, что мне ожидать и где они находятся. Каждые выходные я боюсь, что они или устроят праздник и тогда с утра до утра я буду слышать стадо коней над головой, или ремонт.
Я не могу спокойно работать и учиться (на дому), я стала ужасно раздражительная, нервная, не могу расслабиться, постоянно огрызаюсь и ругаюсь. У меня нет сна, я постоянно уставшая. Невролог выписала валерьянку, пустырник и мелиссу, от этого прибавилось чувство сонливости и тяжелой головы.
Говорить с ними не получается, они не слышат просьб (читайте - им наплевать).
Спать в берушах я не могу - запрет лора.
Продать квартиру тоже не вариант, есть определённые обстоятельства, из-за которых это в ближайшие лет 10 невозможно.
А как жить - я тоже уже не знаю....
Прочитала Вашу историю. И понимаю, что с Вами стало последние 3 месяца что-то происходить, и как результат этого процесса - Вы стали так сильно вовлекаться в шум и жизнь других людей.
Рекомендую Вам обратиться к психиатру. И я не шучу. Такая реакция нервной системы не норма. Даже если очень шумные соседи. Панические атаки, бессонница, тревожность, раздражительность, усталость — это признаки наличия депрессивного эпизода. Я не могу утверждать, что это именно депрессивный эпизод. Поэтому я предлагаю сходить к психиатру. Невролог — это хорошо, что Вы к нему обратились, но в Вашем случае нужен психиатр либо психотерапевт (с медицинским образованием).
Перед походом к психиатру - можете пройти тест на депрессию. Результат этого теста даст Вам первичную информацию о Вашем состоянии.
Тот факт, что предыдущее время шумность соседей не вызывала у Вакс такую реакцию, так же говорит о том, что ситуация изменилась и главным образом изменилось Ваше восприятие.
Грамотное лечение поможет Вам наладить сон, убрать тревожность и раздражительность. Кроме медикаментозного лечения Вам понадобится долгосрочная помощь психолога, потому как важно найти причину развития этого состояния.
Пойти к врачу. Проверять инстаграмм это сильно. Проблема не в соседях, они ремонт с перфоратором не делают, а живут обычной жизнью. Купите дои и живите отдельно.
Ольга, загляните на сайт " клуб защитников тишины!"""" в "контакте "!!!!!СОВЕТУЮ!!!