Вспоминайте ситуации из прошлого, но попытайтесь смотреть на них со стороны других людей, которые в этом участвовали. Как бы это сложно ни было, надо попытаться абстрагироваться от своего "Я".
Попросите других написать Вам "резюме". Только, желательно, чтобы это были те люди, которые не станут Вас жалеть и описывать только хорошие качества. Может, стоит попросить ещё снять Вас на камеру, но так, чтобы Вы не догадывались о съемке. По внешнему виду и по тому, как Вы себя держите в обществе, тоже можно кое-что сказать о Вашей личности.
А потом, после сбора информации, наступает закономерный период анализа. Подумайте, что Вам в себе нравится, а что - не очень; Представьте, будто тот человек, описание которого перед Вами есть - это абсолютно другой человек. Представьте себя врачом, выпишите "рецепт".
Ну а потом надо действовать согласно "рецепту". И помнить, что люди могут меняться. Если они этого действительно захотят.
Стоит быть честным с собой, не жалеть себя и не искать оправданий. Выявить свои слабые стороны, раскритиковать себя. Создать портрет самого себя и представить чтобы вы посоветовали такому человеку.