Таблицы веса, больше мяса, спорт... Люди, о чем вы? Это утверждения из разряда "Пейте 2 литра воды в день и это сделает вашу жизнь лучше!" Это не так работает!
У всех своё соотношение роста, веса, количества потребляемых продуктов и прочее. Уникальное для каждого. Что хорошо для одного - ужасно для другого.
Возвращаясь к вопросу: начните с простого - прежде всего разберитесь с исходными данными. Давно ли вы теряете вес? С чем это может быть связано?
Расскажу на своём примере: несколько раз я очень сильно травился. Скинул около 7 килограмм за раз.
После одного случая я перестал завтракать - просто не мог ничего есть часов этак до двух дня. Пришлось перейти на двухразовое питание.
Я положил худеть. Шло время, состояние не менялось. Я перестал следить и за этим. Не придавал значения, ел когда хочется, иногда всего один раз в сутки.
До предыдущей недели.
У меня случилась паническая атака. Ненормированный сон и питание. Стресс. Так мне сказали в скорой. Прописали таблеток и успокоительных.
Потом была вторая атака.
"Подумай над этим и разберись в причине" - так мне сказал невролог. Но я не мог понять. Тысячи людей нервничают каждый день, тысячи не доедают, и у них нет панических атак. Легко сказать - меньше нервничай и наладь режим. Я не мог есть, у меня болел живот и меня постоянно тошнило! С этой проблемой я и пошел ко врачу. Мой вес ~56 при росте 179.
Ларчик открывался просто: у меня обнаружили гастрит. Истощенное голоданием тело отбирало последние силы из еды на мозговую деятельность, не оставляя ничего на мышцы.
Такая практика, став постоянной, и провоцировала атаки.
Это просто мой организм. Моя уникальная история.
Сейчас я прохожу курс лечения и стараюсь больше кушать в течение дня. Это привнесло в мою жизнь спокойствие и желание исправить ситуацию.
Мораль такова: можно заниматься самодиагностикой, пробовать разные "народные" методы, и ходить вокруг да около.
Можно боятся. Можно даже убрать проблему в долгий ящик, как я. Но рано или поздно настанет точка невозврата - бифуркация.
Однако можно и по другому - проанализировать ситуацию и действовать.
Если вас не беспокоят никакие боли - попробуйте сходить к диетологу, чтобы определить ваши настоящие, естественные параметры, и подобрать правильное питание, если в этом есть необходимость.
Все может быть очень просто.
Если же вы ощущаете боль и дискомфорт - гастроэнтеролог и эндокринолог.
В любом случае, удачи! У вас все получится!
Думаю самым рациональных решением в данной ситуации это обратиться к врачу, потому что такая разница между ростом и весом грозит неблагоприятными последствиями.
Можете свериться с таблицами на основе индекса Кетле