Тренировка сама по себе сознательная деструкция, но в умеренных масштабах. Ключ к успеху - дозированность нагрузки, из зала нужно выходить не волоча по полу язык, а с желанием поделать еще что-то, тогда это будет тренировка, а не саморазрушение.