Совмещайте приятное с полезным. Вы ведь не ищете силы, чтобы после работы полистать ленту вконтакте или посмотреть телевизор?
Самообразование - это не таскание тяжестей и не зубрежка к экзамену. Смотрите вебинары, обучающие видео, читайте короткие познавательные статьи. Также при желании в интернете можно найти очень много видео-лекций на любую тему. Словом, выберите тот формат, который вас устраивает, и самообразовывайтесь на здоровье. Главное, чтобы процесс приносил удовольствие, иначе всякое желание пропадет :)
Попробуйте ,для начала , прочитать книгу Ферриса Тимоти - "Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка" жить где угодно и богатеть" .Можно ещё прочитать книгу "Стратегия голубого океана".
Полностью согласна с вами. Тоже сижу в офисе, после стараюсь ходить и мне это действительно помогает немного прийти в себя.
Именно, что надо систематически учить язык и науку.
Мне в свое время сильно помогли утренние отжимания плюс регулярное питание. Проснулся, отжался, душ, завтрак и день пролетает так что почти не устаешь.