Есть ли какой-нибудь способ для ленивых похудеть в бедрах и попе?

Худеть, к сожалению, нельзя "локально" - в том месте, где мы хотим. Организм сам определяет, откуда изымать излишки жира, когда мы начинаем худеть. Для женщин одной из первых страдает грудь чаще всего, например. Но бёдра и ягодицы тоже будут худеть рано или поздно, не переживайте.

Если лень такая, что на йогу сил нет (а она нормализует гормональную систему, что колоссально важно для похудения), то лучший способ - это раздельное питание.

Таблицы раздельного питания и основные правила подхода - легко найдёте в интернете.

Скажу лишь, что это один из немногих (опробованных в том числе лично и десятками знакомых и клиентов) способов снижения веса, при котором нет "откатов". Так как такой стиль питания становится приятной и естественной частью жизни. При этом кушаешь вдоволь и сбалансированно. Но из-за того, что пища легко переваривается и усваивается - ничего не откладывается в жир. В среднем 5кг в месяц уходит легко. Поначалу и того больше.

Плюс из "пассивных" методов хорошо работает массаж. Ускоряет метаболизм и в целом восстанавливает нормальное функционирование всех систем организма.