Управление эмоциями включает в себя несколько факторов, действий. Во-первых, осознание эмоций, которые сейчас Вы чувствуете, в моменте. Осознание и поименование. Во-вторых, осознание причинно-следственных связей, вызывающих те или иные эмоции: какие, события, объекты, субъекты и почему вызывают те или иные эмоции. Выявление "закольцовок" отрицательных эмоций: например, обида вызывает раздражение, раздражение - агрессию, та - непотребные слова и/или поведение (крик, мат, например), потом - чувство вины, ЧВ - ощущение "меня никто не любит", - опять обида... При появлении отрицательных эмоций их наблюдение, не проявление, ни в коем случае не подавление и не вытеснение. При достаточной натренированности в наблюдении и не проявлении отрицательных эмоций переход к наблюдению всего спектра эмоций в момент времени, а не одной и выбор по своему сознательному желанию наилучшей эмоции для достижения результата в момент времени. При натренированности это процесс занимает 1-2 секунды, те быстро... Если Вы это имели в виду, называя эти процессы - "управлять эмоциями", то определённо - "да!" - это будет победой над собой!!!!
Приятно знать что есть люди способные тебя понять.
Вы знаете, есть такие люди, у которых в принципе пропадают эмоции, создается впечатление, что они ими управляют и меняют, как шулер карты в своей руке, вот только таким индивидам очень часто ставят печальные диагнозы.
Нет, так вы не "победите себя", у каждого человека есть экзистанциальные потребности и укоренившиеся в его характере страсти, без них никак.