Вопрос некорректный
человек весом 60 кг ростом 180 см и возрасте 60 лет
и человек весом 95 кг ростом 176 см и возрастом 25 лет
сжигают разное количество калорий
такое "среднее" значение по 10000 шагов ничего не даст в практике
с ним нельзя вообще никак работать для своего рациона
кроме 10000 шагов у человека есть еще затраты энергии на основной обмен, бытовую активность, работу.
Потому для работы с энергией для расчета рациона надо знать весь расход с учетом веса , возраста, пола, роста
А если надо затраты на 10000 шагов то также на часть этой активности с учетом - веса, возраста, роста, пола
Рассчитать общую дневную потребность в энергии можно на нашем сайте
рад быть полезным
Игорь Гриб
Руководитель проекта https://made4life.by
Верю в ваш успех
Игорь Гриб
Специалист по здоровому питанию без ограничений
Перейти на vk.com/grib_igor
Для кого-то возможно это 👆 необходимо знать. Понимаю, расчеты-подсчеты необходимы, тем не менее это всего лишь часть жизни. Стоит уделить внимание тому, что это всего лишь часть жизни, а не сама жизнь.
Кроме вычисления есть... Читать далее
Это зависит от массы человека и скорости движения. Например, для человека массой 60 кг затраты энергии составят от 150 кКал при неспешной ходьбе до 250 кКал при ходьбе быстрым шагом со скоростью около 6 км/ч.
1 эксперт согласен
Александр Павлович Патров
14 нояб 2021подтверждает
Основные влияющие факторы указаны, порядок значений верный.
В среднем 10000 шагов это 7,5-8 км. При обычном шаге человек сжигает 300-400 калорий. Однако, стоит заметить, что эта величина зависит от темпа, затраты физических усилий, возраста, изначального веса.