Эффективно ли саморазвитие?

Ох, какая странная постановка вопроса. Хочется просить у автора: "Остры ли ножи?", "Красивы ли девушки?",  "Вкусны ли помидоры?".

Саморазвитие - это процесс активного перехода в более благоприятное состояние, развитие каких-то умственных, физических и т.д. знаникй/навыков/качеств. В то же время, этот процесс строится на совокупности инструментов, методик, техник, которые будут отличными для разных случаев.

Эффективность - это оценка того, насколько данный процесс/инструмент отвечает тем результатам, к которым мы хотим прийти. Эффективность саморазвития в каждом конкретном случае складывается из эффективности тех инструментов, которые применяются для получения результата. То есть в данном случае мы можем рассматривать эффективность каких-то конкретных инструментов X для достижения какой-то конкретной цели Y. В ином случае это бесполезная демагогия и сетование на модные тренды.

Изучение восточной философии может быть эффективным инструментом для развития мышления, для познания древних культур (и, таким образом, удовлетворения своих личных интересов). Утренние пробежки могут быть эффективными для развития силы воли. Посещение курсов и тренингов - это уже не совсем саморазвитие, но, тем не менее, и эти методы могут быть эффективными, например, для профессионального роста. 

Главное - правильно обозначить цель, найти инструмент и выбрать среди необходимого типа инструментов качественный. Дальше - ваша личная ответственность, но это уже другая история.

Пока писал, подумал о том, что можно еще рассмотреть эффективность саморазвития не самого по себе, а саморазвития в противопоставлении, например, обучению кем-либо/чем-либо. Здесь не могу быть уверенным в точности своего ответа, ибо не знаком с исследованиями на эту тему, но, на мой взгляд, эффективнее всего комбинировать эти два способа развития и освоения нового, нежели радикально ударяться только в один из них