Добрый день.
Здоровье человека- очень хрупкая вещь!
Любые «вмешательства», в том числе и изменения в рационе питания, должен рекомендовать специалист с высшим медицинским образованием, в идеале- врач эндокринолог с дополнительным базовым образованием по диетологии и курсами по нутрициологии.
✅Питание напрямую влияет на здоровье человека (метаболомика).
✅Питание оказывает воздействие на гены (эпигенетика).
✅Питание влияет на микробиом.
✅Питание влияет на работу иммунной системы (иммунодиетология).
Диетология и нутрициология- это сложная наука, которая требует специфических и глубоких знаний.