Удивительно, что недели 3 назад я услышала такую фразу....
Была этакая концептуальная беседа о том, что в жизни является необходимостью, а что излишеством; и как избежать суеты.
"Знаете, какой самый легкий способ впасть в депрессию?
Регулярно недосыпать. "
Дальше нам говорящий пояснил, что энергия уходит из организма, он не восстанавливается, радости нет, сил ни на что нет, желания, притупляются, амбиции вообще неактуальны- вот это и есть уже депрессия или что то вроде нее.
Еще раньше от одного практикующего психолога слышала, что для депрессии характерно состояние, когда сон нарушен, заснуть не можешь,просыпаешься/не высыпаешься, сон тяжелый.А днем ходишь сонный и наоборот в сон клонит.А ночью нет - к вечеру нервная система активизируется.Замкнутый круг.