Нет, спать без подушки можно и нужно только младенцам. А вот взрослым в любой позе сна нужна упругая поддержка головы и шейного отдела позвоночника. Обеспечить ее может только правильно подобранная подушка.
Чем чреват сон без подушки?
• Дискомфортом. Как бы вы не старались привыкнуть к такому сну, он в любом случае будет вызывать неудобства. В позе сна на боку можно немного снизить дискомфорт, положив под голову ладони, но есть риск пережать нерв на руке. Да и проснуться с онемевшими конечностями никому не захочется.
• Проблемами со здоровьем. Во сне тело должно как следует расслабиться, чтобы восстановиться за ночь. Без подушки голова и шея находятся в искривленном положении, и не важно в какой позе вы спите. Постоянное напряжение мышц может вызвать ортопедические заболевания. Кроме того, если ваша голова постоянно будет наклонена назад, это вызовет трудности с кровообращением мозга. Это чревато ишемическим инсультом. Не говоря уже о постоянных головных болях и неприятных ощущениях в шейном отделе, которые негативно скажутся на качестве жизни.
• Появлением храпа. Храп возникает из-за затруднённого прохождения воздуха через дыхательные пути. Во время сна на спине без упругой поддержки головы, она будет находиться в запрокинутом положении. Это уменьшит просвет дыхательных путей, и вы начнете храпеть.
Как видите, в отдыхе без подушки под головой нет ничего полезного.
Такой «спартанский» сон не закаляет, а наоборот, делает человека нездоровым. Обязательно спите на подушке! Рекомендуем обратить внимание на современные ортопедические модели из упругих материалов.