Очень многим людям помогает спорт, желательное не адреналино-зависимый. Например:
йога (не стандартный европейский вариант - аштанги или фитнеса, а больше направленный на растяжку и успокоение ума - например, традиция йога левой тантры)
бег - особенно на природе
походы в горы (если есть по близости)
тренажерный зал (упражнения, где можно выпустить пар)
плавание
А вообще, зависит, какой вид спорта вы любите?