Физическая нагрузка в любом случае полезнее, чем ничегонеделание. И, кстати, долгожители очень много не бегают, а ходят: длительные прогулки пешком не наносят такого вреда суставам, как бег, и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Например, в книге "Голубые зоны" автор, Дэн Бюттнер, пишет, что долгожители итальянской Сардинии проходят ежедневно по 6-8 км, – это одна из причин, по которой на Сардинии много людей, возраст которых приближается и даже переваливает за 100 лет.
Ну на Сардинии и воздух не как в Копотне... Полезно ли гулять 6-8км в Копотне?