Универсальным продуктом считают яйца (любые в том числе и рыбные - икра). Так как из них может зарождаться живой организм в своем составе они имеют все необходимые элементы для живого организма.
Средняя масса куриного яйца 50гр., так для поддержания нормальной жизнедеятельности среднестатистическому человеку понадобится съедать 25-ть сваренных в крутую яиц в день.
Но даже при таком полезном продукте не стоит испытывать свой организм такими монодиетами.