1) Что делать, если сильно влюбился? - Вести себя адекватно: признаться в любви.
2) Как вести себя адекватно? - Быть нормальным: вести себя так, как уместно, разумно и целесообразно; так, как ведет себя здравомыслящий, эмоционально уравновешенный мужчина с развитой психикой (не тормоз, не идиот, не трус).
3) Как не упустить девушку, если эмоции зашкаливают? - Когда эмоции зашкаливают, главное - не вестись на эмоции и вести себя разумно. Хе... хе :-)
PS: вот тебе "золотое правило", дающее неисчерпаемую мужскую силу. Перечитай его 3 раза, каждый раз все медленнее и медленнее и вдумчивее, а четвертый раз повтори его по памяти ооочень медленно с таким взглядом будто ты познал смысл жизни:
ЧТОБЫ НЕ УПУСТИТЬ ДЕВУШКУ НАДО НЕ БОЯТЬСЯ...
...не бояться упустить девушку; не бояться признаться в любви; не бояться, что тебя не любят; не бояться отказа; не бояться, что тебя могут обмануть или предать (но при этом следить за ее словами, поступками, языком тела и мимикой); не бояться не добиваться девушки; не бояться не делать то, что она считает ты должен делать для неё, как мужчина; не бояться, что тебе предложат остаться друзьями, вместо взаимности; не бояться делать то, что ты хочешь (желательно при этом иметь адекватные желания. Что такое адекватность см. выше); не бояться быть уверенным в себе; не бояться быть сильным духом и характером мужчиной; не бояться любить себя больше чем девушку; не бояться, что ты можешь сделать глупость и еще много чего не бояться.
Это совет больше приведет к тому, что ты попадешь во "френдзону".