Нужно почувствовать своё тело — ступни ног, вес тела, напряжения в мышцах, тепло или холод. И начать, внимательно слушая собеседника, постепенно расслаблять мышцы, незаметно. И обратите внимание на свое дыхание — постарайтесь дышать глубоко, животом.