попробуйте установить в телефоне будильники с интервалом 13-14 минут это помогает обмануть организм при синдроме недосыпа. Но если вы действительно хотите избавится от синдрома недосыпа сходите к врачу эндокринологу сдайте анализы на содержание витаминов в организме, после чего врач выпишет Вам курс конкретных витаминов и распишет методологию их приема.
Если у вас отмечается неосвежающий сон, разбитость и сонливость по утрам, то это может быть следствием тех или иных нарушений сна. Например, при храпе и апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне) нарушается сон, человек с... Читать далее