Что делать если нет сил?
Не знаю что со мной, но я стала какая то ленивая сил вообще нету заняться спортом и ткд даже на обычные вещи . Иногда все делаю через силу, я была не самым активным человеком пытаюсь как то заставить себя заниматься спортом но без результатно пока что потому что нету сил. Раньше занималась немного спортом получалось но и опять же забросила я не знаю как начать быть больше активнее и ткд. Вроде бы поспала утром а энергии вообще мало как будто и не спала даже. Как то скучно даже. Я не знаю что вообще это такое или это просто лень и я не хочу ничего делать? Буду рада услышать совет как с этим справится.
ПсихологияЧеловек+2
Анонимный вопрос · · 4,4 K
Я не знаю что вообще это такое или это просто лень и я не хочу ничего делать?
часто сложно сказать что первично, а что вторично - психика или физиология тела. Возможно, у вас есть дефицит витаминов, микроэлементов. А возможно, что вы таким образом отреагировали на что-то, происходящее в вашей жизни.
Поэтому, начните с режима дня. Из серии "Делай что должен и будет…"
Качественный сон 7-8 часов, ложитесь и вставайте в одно и тоже время суток.
Ешьте своевременно и разнообразно. Если нет возможности или желания в разнообразии еды, то добавляйте витамины, микроэлементы (почитайте нутрициологов).
Наполняйте день разными делами. И обязательными для жизни, и теми, которые могли бы вас порадовать. Придумайте это и делайте.
Физическая активность. Можно просто выйти на прогулку. Главное не на диван после еды.)
Можно сходить на консультацию к эндокринологу.
Если не помогает все это, то ходите к психологу.
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e
3 эксперта согласны
У нас есть 2 типа энергии: физическая и эмоциональная.
Физическую энергию дает нормальное питание, сон и физические нагрузки. Если нет каких-то проблем со здоровьем, то физической энергии у вас должно быть в достатке. Если... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Про когнитивную забыли :)
Стоит только посмотреть в сторону депрессивных и тревожных людей и можно понять, что... Читать дальше
Думаю, что стоит сдать анализы, чтобы на всякий случай убедиться все ли с вами в порядке. Потому что это может быть не лень, а проблемы со здоровьем, требующие лечения.