На самом деле, под реальностью можно понимать два аспекта - объективный и субъективный. Объективный аспект реальности это в первую очередь материальные факторы, такие как законы физики. С ними довольно сложно что-то сделать, кроме как создать максимально комфортную среду в рамках существующих возможностей. Не нравится земная гравитация - можно жить в изолированном пространстве без гравитации на МКС, например.
Что касается субъективного аспекта реальности, то он является следствием получения определенного индивидуального опыта и его осмысления. В рамках данного процесса формируются жизненные ценности, воззрения, переживания и интересы индивида, его характер и модели взаимоотношения с окружающим миром. Если индивидуальный опыт был большей частью негативным, человек пребывает в состоянии постоянного и сильного стресса, то у него включается природный метод психологической защиты - стремление уйти от раздражающих факторов, то есть уйти от реальности.
Такое явление называется эскапизмом и может принимать разнообразные формы - от полного погружения в определенный вид деятельности (работа, учеба, хобби) до физического ухода от мира (переезд в другую страну или в глухую деревню). В умеренной форме эскапизм является одним из способов восстановления психологического равновесия после стресса. Однако если данный период затянулся, то стоит попробовать постепенно вводить в свою жизнь новый позитивный опыт - знакомиться с новыми людьми, открывать интересные занятия, читать книги в нестандартных для себя жанрах. Очень хорошо помогают прогулки, во время которых можно прислушаться к шуму города и найти для себя новые уютные места или заведения. Стоит попробовать сменить место работы или сделать смену интерьера дома. Прыжок с парашютом - тоже отличный вариант как зарядить себя энергией и позитивными эмоциями, вытеснив накопленный стресс.
Однако иногда люди прибегают к таким экстремальным формам ухода от реальности как сильнодействующие наркотические вещества или алкоголь. Результатом подобного эскапизма являются разрыв семейных взаимоотношений и социальных связей, нарушение адаптации, интеллектуальные и физические расстройства. В экстремальном проявлении эскапизм нередко приводит к продолжительным депрессивным настроениям или суициду. На этом этапе не стоит пытаться решать проблемы самостоятельно, а лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.